Avis aux jeunes qui en ont assez de passer d’interminables heures passives à naviguer sur Internet. Une nouvelle discipline vous est proposée. Et ça ne coûte pas un sous. Il vous faut une bonne paire d’espadrilles, de la fougue, du cran, de même du désir inlassable de se surpasser et de tenter de nouvelles experiences. Le Parkour, tel est l’appellation de cette nouvelle discipline, particulièrement en vogue dans certains pays d’Europe (France et Angleterre) qui commence à être connue au Québec.
Les traceurs sont des jeunes qui pratiquent une discipline qui se situe entre le sport extrême et l’art que l’on nomme le parkour (ou l'Art du déplacement). L’objectif : courir aussi vite que Forrest Gump, 
foncer droit devant en vous faufilant entre les obstacles comme l'indiquait le journaliste de l'hebdo Le Progrès de Coaticook. Au cinéma, le film Yamakasi présente les exploits d’un groupe traceurs de Paris. On peut aussi voir des traceurs à l’œuvre dans les rues de Tokyo dans le clip Jump de Madonna.
foncer droit devant en vous faufilant entre les obstacles comme l'indiquait le journaliste de l'hebdo Le Progrès de Coaticook. Au cinéma, le film Yamakasi présente les exploits d’un groupe traceurs de Paris. On peut aussi voir des traceurs à l’œuvre dans les rues de Tokyo dans le clip Jump de Madonna.Plaisir et efficacité
Il s’agit d’une discipline sportive consistant à se déplacer d'un point A à un point B, en marchant, en courant, en sautant de toutes les façons possibles. Avec efficacité! Cette efficacité combine la rapidité, l'économie d'énergie et la prudence. Il implique d'adopter un état d'esprit qui permet de voir les chemins que peut emprunter un traceur (personne qui pratique le Parkour). Lorsqu'un traceur évolue dans une rue, il va trouver spontanément des endroits par lesquels passer, que personne n'empruntera hormis lui ou elle. Ces derniers cherchent les obstacles qu'ils peuvent surmonter.
Ces déplacements ne se font pas n'importe comment, le mouvement doit être utile, efficace, rapide et simple. Les acrobaties (saltos, etc.) y sont donc prohibées car elles ne présentent pas les qualités d'utilité et d'efficacité. Les acrobaties peuvent apporter un esthétisme et un plaisir personnel mais cette pratique d'« accros » n'est en aucun cas du parkour. Ce sport se pratique aussi bien en milieu naturel qu'en milieu urbain, c'est ensuite au traceur d'imaginer le chemin qu'il va suivre, quels obstacles il va franchir et cela en fonction de ses possibilités et de ses limites.
En forme!
Cette discipline créée en France par Sebastien Foucan et David Belle (et inspirée par « la méthode naturelle d'éducation physique » de Georges Hébert), père de l’hébertisme, s'est répandue dans le monde entier. Elle nécessite une bonne condition physique afin d'avoir une meilleure résistance aux chocs et bien-sûr un bon physique permettra d'être apte à pratiquer, car cela permet d'augmenter les capacités, l'agilité, le mental et la confiance en soi. L'entraînement doit être régulier et non dangereux, c'est à dire que le risque est calculé, on ne brûle pas d'étapes ; la pratique sur les toits entre autre n'est pas nécessaire, le sol présente bien plus d'obstacles à passer.
Terminologie selon
Un pratiquant de parkour est appelé traceur. Quelques mouvements ont leur terme consacré :
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SAUT DE BRAS
Type d'obstacle : deux murs parallèles (ou presque...), mais pas forcément de mème hauteur ;
Technique : saut sur un mur, ou autre prise, conclu par une réception avec les bras (et amortie par les jambes) ;
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SAUT DE DETENTE
Type d'obstacle : assez large (ex : d'un trottoir à un autre par dessus la route) ; Technique : il s'agit de se propulser vers l'avant avec la force des jambes, avec ou sans élan. |
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SAUT DE FOND Type d'obstacle : hauteur (ex : du haut d'une cage d'escalier);
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PASSE-MURAILLE Type d'obstacle : grand mur ; Technique : après une course d'élan, il s'agit de poser son pied sur le mur et de donner une impulsion vers le haut afin de saisir le sommet du mur pour le passer avec facilité. |
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TIC TAC
Type d'obstacle : barrières ou petit mur, mais proche d'un autre mur, ou d'un autre obstacle propice à l'appui; Technique : il s'agit de prendre appui sur un mur ou un petit obstacle pour en franchir un autre. |
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SAUT DE PRECISION
Type d'obstacle : point précis (ex : barre, haut d'un mur) ; Technique:la cible est un point précis. Il faut évaluer l'impulsion à donner et atterir sur la pointe des pieds en fléchissant. |
Avertissement
Le Parkour est une discipline sportive particulièrement dangereuse. L'une des règles de cet art est de ne jamais faire un mouvement qu'on n'est pas certain de réussir. Le pratiquant qui se blesse s'éloigne de la philosophie du Parkour. Il faut commencer progressivement, sans jamais forcer son corps. Tout le monde peut y arriver, il suffit de le faire raisonnablement. L'entraînement en gymnase peut être une bonne solution pour éviter plusieurs blessures lorsque vous tenterez de nouveaux mouvements.
Dernière précision : le parkour est dangereux seulement pour celui ou celle qui surestime ses capacités, en y allant progressivement et en ayant un bon entraînement physique on réduit considérablement le risque de blessure, il suffit d'être vigilant ! Dès qu'une douleur est ressentie quelque part, il ne faut surtout pas forcer. Par exemple si vous ressentez une douleur aux bras,évitez les sauts de bras ou limitez-les. Les sauts de fond sont assez néfastes pour les articulations, ils ne sont donc pas très conseillés lorsqu'ils sont effectués d'assez haut. L'échauffement est donc très important avant chaque entraînement (15 minutes minimum). La quadrupédie est un bon entraînement pour le parkour. Il s'agit tout simplement de marcher pieds et mains sur un sol plat, une rambarde ou bien sur un escalier.
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Butterflykick réalisé par Josélito. |
Au Québec
Dans cette belle province, il y a des pratiquants de Parkour dans tous ses recoins. Montréal, Sherbrooke, Québec, la Rive-sud, Trois-Rivières, Gatineau et Bas St-Laurent sont quelques régions avec des individus qui sont dévoués au Parkour, et qui aiment être a l’extérieur pour pratiquer leur art.
À Gatineau, par exemple, les trois membres du Clan Gravité filment leurs exploits et les mettent sur Internet. Ils ont six films à leur actif qui ont été vus par des milliers d’internautes. Josélito Crête et Damien Michaud du groupe Freesoulpkde Coaticookont décidé eux aussi de propager la nouvelle tendance. Les membres ont d’ailleurs invité le journaliste de l'hebdo Le Progrès à assister à une demonstration. «Génial ! Impressionant ! Original ! Tous les qualificatifs sont appropriés pour décrire cette nouvelle façon de se déplacer» écrit-il. Voici son reportage.
Josélito, Damien et leurs confrères ont alors tracé leurs voies respectives. Cela se passait sur les terrains du parc municipal de Coaticook. Tour à tour, ils ont franchis murets, sauté par-dessus des clôtures, enjambé des estrades, grimper sur des jeux modulaires, escaladé des batiments, plongé au-delà des tables de pique-nique,etc. Rien à leur épreuve. Spectaculaire ! Tout est fait dans le plus grand respect des lieux. Les passants jetaient d’ailleurs des regards, à la fois interrogateurs et admiratifs en regardant les membres de la troupe réaliser leur petit numéro. «Mais que font-ils donc ?» pouvait-on entendre ici et là.
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Un front flip. |
Le Parkour, on le devine, exige de la rapidité, de la fluidité, de la visualisation et de l’agilité. Il faut savoir effectuer des roulades afin d’absorber les chocs. Parfois, les jeunes sautent de haut…
Mais Josélito s’empresse de dire que les jeunes qui s’initient à cette discipline doivent le faire à leur rythme et ne pas sauter d’étapes. L’important,dit-il, est d’être à l’aise avec un saut ou une cascade. « Ca prend un bon entrainement physique et moral. Les techniques sont faciles à apprendre, il suffit d’être logique tout en demeurant concentré sur l’obstacle à franchir », souligne celui qui adore pratiquer cette discipline en groupe. Le but n’est pas de faire mieux que le voisin, mais de progresser et de se surpasser d’une journée à l’autre. Pour vous faire une idée, voir les clips suivants...
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Avis
Les films vidéos ci-joints sont présentés à titre d'information. La plupart implique des professionnels du parkour. Si vous décidez de vous initier à ce sport, nous vous invitons à communiquer avec Parkour Québec ou tout autre groupe de traceurs du Québec. |
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Super reportage sur Espace Canoë
par Sira Chayer
 Blog de la communauté de l'Estrie
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 Article sur
le Clan Gravité de Gatineau |
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